LCHF-rapport vecka 8 #lchf

Två månader avklarade av mitt experiment. En liten summering är på sin plats.

  • – 3% i kroppsfett
  • – 10 cm runt midjan
  • – 7 cm runt rumpan
  • – 11,5 kilo på vågen

Ett avsteg gjorde jag förra veckan. Detta resulterade i ackumulerad vätska i kroppen och ett stop i viktnedgången. Det intressanta är att det inte påverkade magens omfång.
När det kommer till avsteg/”fusk”/återfall så har jag en bestämd uppfattning. Börjar du få cravings, sug eller bli helt besatt av tanken på att göra ett avsteg, gör då det. Bättre att få det överstökat och så fort som möjligt komma på banan igen. Se till att mentalt förbereda dig på att göra just ett avsteg och att direkt fortsätta på rätt spår. Detta fungerar bra på mig. När jag väl gjort avsteget har jag inget dåligt samvete eller ångest över det. Det viktigaste är inte hur du äter 1% av dagarna utan de övriga 99%.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s